Free course defeat anxiety
Бесплатный Марафон Измени мышление и стань счастливым
Courses
Практический мини курс
Медитативный мини курс
Марафон по кардиофобии
Марафон по бессоннице
Eng 
Укр 
Рус У вас панические атаки, агорафобия, вы перестали выходить из дома
У вас беспричинная хроническая тревога, постоянное напряжение и беспокойство, хотя вы находитесь в безопасности
У вас психосоматические расстройства, сопровождающиеся различными телесными симптомами
Вас одолевают навязчивые мысли и действия, которые приходят с паникой, и вы тратите все свое время на борьбу с ними
У вас ипохондрия, вы прошли кучу медицинских обследований, но все равно беспокоитесь о своем здоровье
Вы чувствуете апатию, подавленность, неуверенность в своих силах, депрессию и грусть
- Головокружение
- Головная боль
- Дурнота
- Ощущение нереальности происходящего (дереализация, деперсонализация)
- Вздрагивание, беганье мурашек
- Мышечные подергивания, судороги
- Волны жара, холода
- Шум и писк в ушах
- Заложенность в ушах
- Ватность, слабость в ногах, руках
- Тремор рук
- Онемение, мурашки в руках, ногах
- Боль в разных группах мышц (шейно-воротниковая, поясничная зоны)
- Частые позывы в туалет
- Боли в области мочевого пузыря, промежности
- Чувство неопорожненного мочевого пузыря
Теоретический блок интенсива
- Откуда она берётся;
- Какие ее проявления;
- Как с ней справляться.
Что это такое, что удерживает ГТР, что является основой, как проявляется на уровне тела, как справляться
Что такое ПА, чем отличается от панического расстройства, что удерживает в нем, как формируется агорафобия, что делать, что бы справиться с ПА и агорафобией
Что такое навязчивые мысли, как мысль становится навязчивой.
Что такое ритуалы, как они влияют на формирование ОКР.
Что делать чтобы справиться с навязчивыми мыслями и компульсиями (ритуалами).
После открытия каждой лекции проводится 1,5 часовой прямой эфир по вопросам участников
Практический блок интенсива
- Медитация, записанная Ольгой (базовая), помогает научиться отслеживать свои мысли и получать расслабление и снижение уровня тревоги.
- Медитация, помогающая снизить проявление симптома в теле, также записанная Ольгой.
Видео, записанное Ольгой, с четким и детальным объяснением.
- Я собрала из разных вариантов в одном видео самый работающий вариант этого упражнения.
- Дополнительное видео, объясняющее суть упражнения, зачем его делать, в чем его польза.
Видео упражнение, записанное Ольгой, для снижения напряжения в шейно-воронниковой зоне (в результате зажимов в ней возникает дереализация, головные боли, головокружения, заложенность в ушах, носу...)
Пошаговая инструкция выполнения упражнений на каждой неделе
Что вы не встретите в других курсах и тренингах?
Покупая интенсив по цене двух-трех сессий с психотерапевтом, вы получаете доступ к Telegram группе поддержки, где ежедневно Ольга Кучеренко оказывает поддержку каждому участнику интенсива, дает рекомендации и отвечает на вопросы в письменном, аудио или видео формате!
А также много юмора и поддержки со стороны других участников, живое общение, мощная мотивация при работе с собственными страхами.
Врач-психотерапевт, врач-кардиолог, к.мед.н
Ольга Кучеренко
Делюсь своей историей невроза в Instagram
- Сертифицированный когнитивно-поведенческий терапевт
- Член Украинской Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
- Автор ряда научных работ по психотерапии тревожных и депрессивных расстройств
Какой результат ожидает вас после прохождения интенсива?
-
![]()
перестанете бояться за свое здоровье, зацикливаться на симптомах тревоги, восстановится ваше самочувствие -
![]()
сможете свободно выходить из дома и посещать любимые места, не опасаясь панических атак или тревоги -
![]()
сможете путешествовать, совершать перелеты, пользоваться любыми видами транспорта -
![]()
сможете полноценно заниматься спортом, не боясь за свое сердце и за свое тело -
![]()
научитесь заниматься повседневными делами, планировать время труда и отдыха -
![]()
сможете наслаждаться общением и времяпрепровождением с друзьями и близкими -
![]()
перестанете бояться критики и чужого мнения, нормализуете самооценку -
![]()
научитесь жить счастливо и уверенно идти вперед -
![]()
освободитесь от навязчивых мыслей и ритуалов, появиться ясность ума -
![]()
избавитесь от различных искаженных убеждений, почувствуете вкус жизни на полную катушку -
![]()
сможете свободно знакомиться с людьми, заводить отношения, создавать семью, рожать детей -
![]()
появиться свобода выбора, гармония в душе и в теле, возможность раскрыть свой потенциал -
![]()
вернетесь в реальность, появится возможность делать все то, что вы так давно откладывали и боялись из-за тревоги
Стоимость участия в интенсиве
25 ноября 2024 г.
До начала интенсива осталось:
Отзывы и благодарности участников интенсивов
