Практический курс интенсива "Победи тревогу"

Уникальный, записанный лично Ольгой Кучеренко на основании научных методик, блок практических уроков по работе с чрезмерной тревогой на уровне тела без применения медикаментов.

Получить доступ

Для кого этот комплекс занятий?

Вы хотели бы получить комплекс практики, если уже обладаете необходимыми теоретическими знаниями

Вы прошли один или несколько теоретических тренингов, но вам не хватает практических знаний и опыта по работе с симптомами проявления тревоги в теле.

Уровень вашей тревожности слишком велик, что вы не можете усваивать теоретическую часть психотерапии, и хотели бы начать ускоренную работу по снижению уровня тревоги в теле.

У вас информационный перегруз от чтения информации в интернете, и вы хотели бы следовать одной проверенной методике по работе с тревогой на уровне тела

Состав практического блока занятий

Вступительная часть

Видео-лекция
В данное видео включено подробное описание применяемых практик, научное обоснование, какие результаты приносит та или иная техника, основные особенности выполнения техник, как правильно применять, количество повторений, длительность, а также дополнительная информация

Что такое и зачем нужны медитации

Видео упражнения
  1. Медитация (базовая), записанная голосом Ольги, помогает научиться отслеживать свои мысли и получать расслабление и снижение уровня тревоги.
  2. Медитация, помогающая снизить проявление симптома в теле, также озвученное и записанное Ольгой.

Диафрагмальное дыхание

Видео упражнения

Видео упражнения в исполнении Ольги Кучеренко, с четким и детальным объяснением.

Упражнение прогрессирующая мышечная релаксация по методу Джейкобсона в исполнении Ольги

Видео упражнения
  1. Я собрала из разных вариантов в одном видео самый работающий вариант этого упражнения.
  2. Дополнительное видео, объясняющее суть упражнения, зачем его делать, в чем его польза.

Снижение напряжения в шейно-воротниковой зоне

Видео упражнения

Видео упражнения в исполнении Ольги, для снижения напряжения в шейно-воронниковой зоне (в результате зажимов в ней возникает дереализация, головные боли, головокружения, заложенность в ушах, носу...)

Пошаговая инструкция выполнения упражнений

Оплатить доступ

Что есть в полном интенсиве "Победи тревогу" и чем он уникален?

Покупая интенсив по цене двух-трех сессий с психотерапевтом, вы получаете доступ к Telegram группе поддержки, где ежедневно Ольга Кучеренко оказывает поддержку каждому участнику интенсива, дает рекомендации и отвечает на вопросы в письменном, аудио или видео формате!

А также много юмора и поддержки со стороны других участников, живое общение, мощная мотивация при работе с собственными страхами.

Подробнее про интенсив "Победи тревогу"

Кто я и почему вы можете мне доверять?

Врач-психотерапевт, врач-кардиолог, к.мед.н
Ольга Кучеренко

Я занимаюсь когнитивно-поведенческой терапией тревожных и депрессивных расстройств. Сама столкнулась с тревожным расстройством и в течение 4-х лет не могла от него избавиться.
Делюсь своей историей невроза в Instagram
#оля_моя_история_невроза
Подробнее обо мне
  • Сертифицированный когнитивно-поведенческий терапевт
  • Член Украинской Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
  • Автор ряда научных работ по психотерапии тревожных и депрессивных расстройств

Какой результат ожидает вас после применения практических практик?

В расслабенном теле тревога не живет!

  • Вы научитесь оперативно преодолевать симптомы тревоги на уровне тела, поймете, что можете не допускать их чрезмерной интенсивности
  • Получите четкий наглядный пошаговый план выполнения каждой техники с предварительным описанием
  • Сможете повторять за автором и достигать нужного расслабления в теле всего за несколько занятий
  • Выработаете умение расслабляться и отключаться от тревожного состояния
  • Получите комплекс упражнений "все в одном", вам не придется пересматривать сотни статей в интернете
  • Вы сможете использовать научно-доказанные методики по снижению тревоги без медикаментов и вреда своему телу
Принять участие в практическом курсе

Стоимость доступа к практическому блоку

  • Срок доступа к практическому блоку не ограничен

Курс практических занятий
Победи тревогу на уровне тела

$59

  • Вводные лекции, записанные Ольгой и объясняющие суть каждого метода, его задачи, эффективность и получаемый результат
  • Базовая медитация в исполнении Ольги
  • Расширенная медитация в исполнении Ольги для снижения проявления симптомов в теле
  • Диафрагмальное дыхание в исполнении Ольги
  • Комплекс упражнений для снижения напряжения в шейно-воротниковой зоне в исполнении Ольги
  • Упражнение прогрессирующая мышечная релаксация по методу Джейкобсона в исполнении Ольги
Купить курс

Отзывы и благодарности участников интенсивов

    Ответы на часто задаваемые вопросы

    Как оплатить доступ к курсу?

    После того, как вы нажмете на кнопку, вы попадете в нашу платежную систему, где вы сможете оплатить участие с помощью банковской карты Visa/Mastercard.

    Как оплатить, если я из Украины?
    Вы сможете оплатить участие с помощью банковской карты Visa/Mastercard, и прямым переводом в гривнах на карту Приватбанка. По всем вопросам пишите на имейл: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. и мы обязательно вам поможем.
    Как оплатить, если я не из Украины?

    Вы сможете оплатить участие с помощью банковской карты Visa/Mastercard, и прямым переводом на Paypal или Revolut. По всем вопросам пишите на имейл: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. и мы обязательно вам поможем.

    Что будет, если у меня возникнут технические трудности во время просмотра видео-лекций?
    Вы сможете обратиться к нашему техническому специалисту написав по имейлу This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it., который постарается в оперативном порядке помочь вам устранить возникшие трудности.
    На какой срок предоставляется доступ?
    Ограничений в сроке доступа к практическому мини курсу нет.

    Я в соц. сетях

    © 2020 Разработка сайта - IT агентство Муравей
    * К участию в тренингах, марафонах, интенсивах, курсах допускаются люди, не имеющие психиатрических заболеваний, не состоящие на учете у психиатра и не принимающие психотропных препаратов. Результат от участия гарантируется только в том случае, если участник выполняет все задания и следует инструкциям и рекомендациям ведущего.