Марафон по Бессоннице

Практические советы и упражнения врача психотерапевта, врача кардиолога, Ольги Кучеренко, для победы над вашей Бессонницей.

Купить доступ к записи

Как избавиться от бессонницы?

  • Бессонница может возникать из-за нарушения организации сна или в результате повышенного стресса и уровня тревоги.
  • Не выспавшись полноценно 1 или 2 дня мы начинаем концентрироваться на процессе сна и накручивать свою тревогу мыслями: А вдруг не высплюсь – тогда не смогу на работе полноценно работать. А что если буду уставшим, это же неприемлемо иметь такое качество жизни!
  • Эти мысли будут увеличивать тревогу на уровне тела и вести к еще большей ажитации организма и как результат – само сбывающее пророчество: Вуаля - «Бессоница»!

Для кого этот марафон?

Вы испытываете те или иные проявления Бессонницы

Трудности с засыпанием

Поверхностный сон, частые пробуждения среди ночи

Ранние пробуждения с невозможностью повторного засыпания

Неосвежающий сон

Дневная сонливость

Тревожность о предстоящем сне

Раз и навсегда узнайте, как победить вашу бессонницу и вернутся к счастливой жизни без ужаса ожидания сна

На этом марафоне вы поймёте:

  • почему вы не можете заснуть
  • почему вас выбрасывает из сна утром
  • почему вы часто пробуждаетесь ночью
  • а главное вы узнаете: ЧТО ДЕЛАТЬ для того, чтобы наладить качественный и здоровый СОН
Купить доступ к записи

Из чего состоит марафон?

Живой часовой Вебинар с Ольгой Кучеренко, где вы узнаете:

Живой Вебинар
  • Почему возникают проблемы со сном;
  • С ранним пробуждением;
  • Бессонницей;
  • Что делать, чтобы победить эти проблемы;
  • Сможете задать ваш волнующий вопрос Ольге в чате.

Видео запись Ольги Кучеренко

Видео-лекция
  • Бессонница;
  • Что такое сон и фазы сна;
  • Мифы об отсутствии сна;
  • Как тревога влияет на нарушение сна;
  • Почему у нас бессонница и ранние пробуждения.

Откуда они берутся, и как с ними справляться.

Практический блок

Практические упражнения
  • Медитация от Бессонницы;
  • Упражнение "Косить траву".

Бонусные видео

Видео-лекции
3 бонусных видео с Ольгой Кучеренко и коллегами-сомнологами на тему бессонницы
Приобрести доступ к записи

Кто я и почему смогу избавить вас от бессонницы?

Врач-психотерапевт, врач-кардиолог, к.мед.н
Ольга Кучеренко

Я занимаюсь когнитивно-поведенческой терапией тревожных и депрессивных расстройств. Имею 12 лет стажа работы в кардиологическом стационаре. Сама столкнулась с тревожным расстройством и в течение 4-х лет не могла от него избавиться.
Делюсь своей историей невроза в Instagram
#оля_моя_история_невроза
Подробнее обо мне
  • Сертифицированный когнитивно-поведенческий терапевт
  • Член Украинской Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
  • Автор ряда научных работ по психотерапии тревожных и депрессивных расстройств

Что вы узнаете , приняв участие в марафоне?

  • Как перестать бояться бессонницы, ранних пробуждений, трудностей с засыпанием
  • Получите ответы на вопросы, помогающие справиться с бессонницей
  • Истинные причины бессонницы, и как их можно победить
  • Воздействие адреналина и тревоги на сон
  • Как справится с тревогой "ожидания" сна и предсказания плохого состояния при плохом сне
Купить доступ к записи

Марафон по бессоннице в записи

$19

  • Запись вебинара с Ольгой Кучеренко с ответами на волнующие вопросы
  • Доступ к видео-лекции про бессонницу, что такое сон, мифы об отсутствии сна, как тревога влияет на нарушение сна.
  • Доступ к видео записям практических упражнений - Медитация от бессонницы, Упражнение "Косить траву".
  • Доступ к 3 бонусным видео-урокам
Купить доступ к записи

Отзывы и благодарности участников интенсивов

    Ответы на часто задаваемые вопросы

    Что будет, если у меня возникнут технические трудности во время просмотра марафона?
    Вы сможете обратиться к нашему техническому специалисту написав по имейлу This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it., который постарается в оперативном порядке помочь вам устранить возникшие трудности.
    Как долго будет длиться марафон?
    Продолжительность марафона — 2 дня. Участникам будет предложена запись видео лекции с детальной информацией по вопросам кардиофобии

    Я в соц. сетях

    © 2020 Разработка сайта - IT агентство Муравей
    * К участию в тренингах, марафонах, интенсивах, курсах допускаются люди, не имеющие психиатрических заболеваний, не состоящие на учете у психиатра и не принимающие психотропных препаратов. Результат от участия гарантируется только в том случае, если участник выполняет все задания и следует инструкциям и рекомендациям ведущего.