Медитативный курс "МедиОКия"

Испытываете чрезмерный уровень:

  • тревоги
  • страха
  • вины
  • обиды
  • гнева
Знакомьтесь - уникальный, записанный лично Ольгой Кучеренко, блок медитативных практик, который поможет вам натренировать осознанность, научится быть в моменте здесь и сейчас и научит снижению уровня негативного реагирования на окружающие нас события.
Получить доступ

Для кого этот комплекс медитаций?

Все медитации основаны на последних мировых методиках, на открытиях нейронауки, и современной КПТ третьей волны.

  • справится с симптомами ВСД
  • избавляться от стресса на уровне тела
  • быстрей и спокойней проживать неприятные ситуации
  • отпускать негатив

Вы хотите:

  • быстрей справляться с обидой, виной, гневом
  • не разгонять уровень вашей тревоги
  • научится жить в моменте «здесь и сейчас»

Состав медитативного блока

Все медитации записаны лично Ольгой Кучеренко

Медитация на принятие тревоги

Аудиозапись
Не борись с тревогой, а осознай, что она не опасна.

Медитация на глубокое расслабление тела (краткая версия)

Аудиозапись
Расслабь разум и тело всего за пару минут

Медитация заботы о себе

Аудиозапись
Я у себя есть. Я себя люблю. Восстанови свой ресурс, стань лучшей версией себя.

Медитация на расслабление тела, бодискан

Аудиозапись
Сними мышечные зажимы и блоки, получи легкость в своем теле.

Медитация на пробуждение 5 органов чувств

Аудиозапись
Переключи фокус внимания на разные виды органов чувств: зрения, слух, обоняния, осязание, вкус.

Медитация от Бессоницы

Аудиозапись
Расслабься перед сном, преодолей бессонницу, улучши качество сна и уменьши количества пробуждений. Спокойной ночи!

Медитация для отпускания негативных эмоций

Аудиозапись
Отпусти тяжелый груз обид, страха, злости, вины, тревоги.

Медитация на снятие симптома

Аудиозапись
Сними спазм с твоего тела, получи расслабление и спокойствие.

Базовая медитация на осознанность

Аудиозапись
Научись находится в осознанности - здесь и сейчас.
Оплатить доступ

Кто я и почему вы можете мне доверять?

Врач-психотерапевт, врач-кардиолог, к.мед.н
Ольга Кучеренко

Я занимаюсь когнитивно-поведенческой терапией тревожных и депрессивных расстройств. Сама столкнулась с тревожным расстройством и в течение 4-х лет не могла от него избавиться.
Делюсь своей историей невроза в Instagram
#оля_моя_история_невроза
Подробнее обо мне
  • Сертифицированный когнитивно-поведенческий терапевт
  • Член Украинской Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
  • Автор ряда научных работ по психотерапии тревожных и депрессивных расстройств

Практикуя медитативный курс вы научитесь:

Выйди из режима «автопилота». Жизнь, это не результат, это процесс!

  • Быть в моменте "здесь и сейчас"
  • Замечать, где сейчас ваш фокус внимания и переключать его
  • Выходить из режима автопилота, в котором проносится ваша жизнь
  • Снижать чрезмерный уровень тревоги, понизить телесную симптоматику тревоги
  • Замечать и отслеживать мысли, оценивать их на полезность и реалистичность
  • Критическому мышлению
  • Переключаться с мышления на восприятие
Принять участие в практическом курсе

Стоимость доступа к медитациям

  • Срок доступа к медитациям не ограничен

Курс медитаций
Ольги Кучеренко

$49

  • Вводная лекция, объясняющая суть каждого метода, его задачи, эффективность и получаемый результат
  • 1. Медитация на принятие тревоги – для осознания что тревога не опасна
  • 2. Короткая медитация на расслабление тела - расслабь разум и тело всего за пару минут
  • 3. Медитация заботы о себе – "я" у себя есть, "я" себя люблю
  • 4. Медитация на расслабление тела, бодискан - сними мышечные зажимы и блоки
  • 5. Медитация – на пробуждение 5 органов чувств
  • 6. Медитация от Бессоницы - расслабься перед сном, преодолей бессонницу
  • 7. Медитация на отпускание негативных эмоций – отпусти обиды, страхи, злость, вину, тревогу
  • 8. Медитация на снятие симптома - сними спазм с твоего тела
  • 9. Базовая медитация на осознанность - находись в осознанности "здесь и сейчас"
Купить курс

Отзывы и благодарности участников

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить доступ к курсу?

После того, как вы нажмете на кнопку, вы попадете в нашу платежную систему, где вы сможете оплатить участие с помощью банковской карты Visa/Mastercard.

Как оплатить, если я из Украины?
Вы сможете оплатить участие с помощью банковской карты Visa/Mastercard, и прямым переводом в гривнах на карту Приватбанка. По всем вопросам пишите на имейл: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript. и мы обязательно вам поможем.
Как оплатить, если я не из Украины?

Вы сможете оплатить участие с помощью банковской карты Visa/Mastercard, и прямым переводом на Paypal или Revolut. По всем вопросам пишите на имейл: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript. и мы обязательно вам поможем.

Что будет, если у меня возникнут технические трудности во время просмотра видео-лекций?
Вы сможете обратиться к нашему техническому специалисту написав по имейлу Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript., который постарается в оперативном порядке помочь вам устранить возникшие трудности.
На какой срок предоставляется доступ?
Ограничений в сроке доступа к практическому мини курсу нет.

Я в соц. сетях

© 2020 Разработка сайта - IT агентство Муравей
* К участию в тренингах, марафонах, интенсивах, курсах допускаются люди, не имеющие психиатрических заболеваний, не состоящие на учете у психиатра и не принимающие психотропных препаратов. Результат от участия гарантируется только в том случае, если участник выполняет все задания и следует инструкциям и рекомендациям ведущего.